冷えからくる腰痛?

寒い冬、温かい部屋と冷たい外との温度差が激しい日々が続きますね。そんな寒さが原因で、腰に違和感を感じている方も多いのではないでしょうか?今回は、冷えからくる腰痛の原因と、整骨院で行う身体メンテナンスについてご紹介します。

【なぜ冷えは腰痛の原因になるの?】冷えによって血管が収縮すると、血行が悪くなり、筋肉が硬直してしまいます。特に、腰回りの筋肉は大きな筋肉群であるため、血行が悪くなるとコリやハリが生じやすく、腰痛の原因となります。

【冷えからくる腰痛の特徴】温めると痛みが和らぐ 長時間同じ姿勢をとると痛みが増す お腹が冷える 手足が冷たい これらの症状に心当たりがある方は、冷えが原因の腰痛の可能性があります。

【整骨院でできること】 整骨院では、以下の様な施術を受けることで、冷えからくる腰痛を改善することができます。 温熱療法: 温熱パックや温灸など、体を温める施術は、冷え性や筋肉の緊張緩和に効果的です。 マッサージ: 筋肉を揉みほぐし、血行を促進します。 骨盤調整: 骨盤の歪みを整えることで、全身の血流が改善され、冷え性の改善にもつながります。 ストレッチ指導: 自宅でできるストレッチを教えてもらい、筋肉の柔軟性を高めましょう。

【冷え性改善のための生活習慣】 温かい飲み物を飲む: 生姜湯やハーブティーなど、体を温める飲み物をこまめに飲みましょう。 半身浴: お風呂に入る際は、ぬるめのお湯にゆっくりと浸かり、体を芯から温めましょう。 体を動かす: ウォーキングや軽い運動をすることで、血行が促進されます。 腹巻をする: お腹を冷やさないように、腹巻をするのも効果的です。 バランスの取れた食事: 温かいスープや根菜類などを積極的に摂りましょう。

【整骨院を選ぶ際のポイント】 施術内容: どのような施術を行っているのか。 施術時間: どのくらいの時間がかかるのか。 料金: どのくらいの費用がかかるのか。 施術者の資格: どんな資格を持っているのか。 雰囲気: 院内の雰囲気はどうか。 アクセス: 家や職場から通いやすい場所にあるか。

【まとめ】 冷えからくる腰痛は、放っておくと慢性化し、日常生活に支障をきたす可能性があります。 早めの対策として、整骨院での施術を受けることをおすすめします。 専門家の施術を受けることで、より効果的に症状を改善することができます。 京都市下京区の四条大宮近く、MIL-接骨・鍼灸-へお気軽にお問い合わせください。

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