冬から春へ季節が移り変わるこの時期は、寒暖差が激しく、体調を崩しやすい時期です。
特に、朝晩の冷え込みと日中の暖かさの差は、私たちの体に大きな負担をかけています。

【寒暖差が体に与える影響】
寒暖差によって、私たちの体は以下のような影響を受けます。
筋肉の緊張: 寒暖差によって、筋肉が緊張しやすくなります。特に、首や肩、腰などの筋肉は、緊張しやすく、痛みやコリを感じやすくなります。
血行不良: 寒さによって血管が収縮し、血行が悪くなります。これにより、筋肉への酸素供給が不足し、疲労感が増したり、冷えを感じたりします。
自律神経の乱れ: 寒暖差は、自律神経のバランスを崩し、不眠や倦怠感、イライラ感などの原因となることがあります。

【整骨院でできること】
整骨院では、このような寒暖差による不調を改善するために、様々な施術を行います。
マッサージ: 筋肉の緊張をほぐし、血行を促進します。
骨盤調整: 骨盤の歪みを整え、全身のバランスを整えます。
鍼灸: 経穴を刺激することで、自律神経を整え、痛みを緩和します。
温熱療法: 温熱パックなどを使用して、体を温め、筋肉の緊張をほぐします。

【整骨院でメンテナンスをするメリット】
痛みやコリの軽減: 筋肉の緊張をほぐし、痛みやコリを改善します。
血行促進: 血行が良くなることで、新陳代謝が上がり、疲労回復を促します。
免疫力向上: 体温が上がることで、免疫力が向上し、風邪などの感染症予防に繋がります。
リラックス効果: 施術を受けることで、心身のリラックス効果が得られます。
姿勢改善: 姿勢の歪みを整えることで、見た目の改善だけでなく、身体全体のバランスがよくなります。

【日常生活でできること】
服装: 天気や気温に合わせて服装を調整し、体温を一定に保ちましょう。
ストレッチ: 毎日、簡単なストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性を高め、血行を促進しましょう。
温かい飲み物: 温かいお茶やハーブティーなどをこまめに飲みましょう。
半身浴: お風呂に入る際は、半身浴をして体を温めましょう。
睡眠: 質の高い睡眠を心がけましょう。

【まとめ】
寒暖差の激しい季節は、身体に負担がかかりやすく、不調を感じやすい時期です。
しかし、整骨院での適切なケアを受けることで、これらの不調を改善し、快適な毎日を送ることができます。
ぜひ、この機会に、京都市下京区の四条大宮近く、MIL-接骨・鍼灸-へお気軽にお問い合わせください。

健康情報も発信しております↓

ご予約はこちら↓