『整骨院でメンテナンスをして快適な毎日を！』

近年、ぎっくり背中になる人が急増しています。
特に、寒暖差が激しい時期には、その傾向が顕著です。
なぜ、このようなことが起こるのでしょうか？

【ぎっくり背中とは？】
ぎっくり背中は、急に背中に激しい痛みが走る症状です。
重いものを持ち上げた時や、くしゃみをした時などに起こりやすく、ひどい場合には動けなくなることもあります。

【ジグザク寒暖差が与える影響】
近年の気候変動により、気温の変化が激しくなっています。
特に、朝晩と日中の寒暖差が大きくなり、私たちの体に大きな負担をかけています。
☆筋肉の緊張
寒暖差によって、筋肉が急激に収縮したり弛緩したりするため、筋肉が緊張しやすくなります。 特に、背中の筋肉は広範囲に及ぶため、影響を受けやすいと言えます。
☆血行不良
寒さによって血管が収縮し、血行が悪くなります。 筋肉への酸素供給が不足し、疲労物質が蓄積されることで、筋肉が硬くなりやすくなります。
☆自律神経の乱れ
寒暖差は、自律神経のバランスを崩し、筋肉の緊張や血行不良を悪化させることがあります。

【ぎっくり背中にならないために】
ぎっくり背中を予防するためには、日頃から以下の点に注意することが大切です。
☆身体を冷やさない
服装で体温調節を行い、身体を冷やさないようにしましょう。 特に、首や肩、背中を温めることが重要です。
☆ストレッチや運動
適度なストレッチや運動を行い、筋肉の柔軟性を保ちましょう。 ウォーキングや軽い体操なども効果的です。
☆正しい姿勢
長時間同じ姿勢でいることを避け、正しい姿勢を心がけましょう。 デスクワークの方は、定期的に休憩を挟むようにしましょう。
☆睡眠と栄養
十分な睡眠とバランスの取れた食事を心がけ、免疫力を高めましょう。

【整骨院でのメンテナンス】
ぎっくり背中になってしまった場合や、予防のために、整骨院でのメンテナンスがおすすめです。
☆筋肉の緊張緩和
マッサージや鍼灸などの施術で、筋肉の緊張を緩和し、血行を促進します。
☆骨盤や背骨の歪み調整
骨盤や背骨の歪みを調整することで、身体全体のバランスを整え、筋肉への負担を軽減します。
☆姿勢改善指導
日常生活での姿勢や動作のアドバイスを行い、根本的な改善を目指します。

【まとめ】
ジグザク寒暖差は、ぎっくり背中の大きな原因の一つです。
日頃から身体のケアを心がけ、ぎっくり背中にならないように注意しましょう。
もし、ぎっくり背中になってしまった場合は、早めに整骨院を受診し、適切な施術を受けることをおすすめします。

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