こんにちは。MIL-接骨・鍼灸-です。

ゴールデンウィーク、お疲れさまでした！
旅行や帰省、ゆっくり過ごした方も、お子さんとバタバタだった方も…
連休明けの今、「なんだか体が重い」「朝がしんどい」「首や肩が痛い」など、
いつもと違う不調を感じていませんか？

実はこれ、“休み明け特有の体のリズムの乱れ”が関係しているかもしれません。

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◆ なぜGW明けに不調が出るの？

休み中は生活リズムが崩れがち。
そこに加えて…

• 長時間の移動や運転で腰や首に負担が集中
• ソファや床での長時間のうたた寝で姿勢が崩れる
• 外食・暴飲暴食で内臓が疲れている
• 心と体が“休みモード”から“日常モード”に切り替えられず自律神経が乱れやすい

これらが複雑に絡み合い、肩こり・腰痛・だるさ・頭痛・眠気・気分の落ち込みなど
様々な不調となって出てくるのです。

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◆ 今日からできる！3つのセルフケア

① 朝は10分早起き＋カーテンを開けて光を浴びる
→ 体内時計が整い、自律神経がスムーズに切り替わります

② 1日1回、深呼吸と軽いストレッチ
→ 特に首・肩・背中を動かすことで、緊張が和らぎます

③ 寝る前のスマホを控えて、ゆったりお風呂に浸かる
→ 質の良い睡眠が、疲労回復には不可欠です

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◆ 「なんかしんどい…」そんな時は早めのケアを！

「病院に行くほどじゃないけど不調が続く」
「疲れが抜けないまま仕事が始まってツライ」

そんな時は、MIL-接骨・鍼灸-にご相談ください。

🔹 自律神経を整える無重力整体（Redcord）
🔹 緊張した筋肉と感覚をゆるめる手技や鍼灸
🔹 あなたの体に合わせた完全オーダーメイドの施術プラン

体の状態を見極めながら、“今のあなたに必要なケア”をご提案します。

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◆ 最後に

GW明けは「頑張らなきゃ」と思いがちですが、
まずは今の体をリセットすることが最優先です。

溜まった疲れや不調は、我慢せず・放置せず・早めに整えることが大切です。

“軽やかな毎日”に戻る第一歩、
MIL-接骨・鍼灸-で一緒に踏み出しましょう！

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