🚗【京都市下京区・四条大宮】💬事故後の“首こり・肩こり”を悪化させない3つの工夫💆♀️
交通事故後に多いのが、「首こり」「肩こり」がなかなか取れない…というお悩み😣
実は、日常のちょっとした習慣が回復を妨げているケースが多いんです💦
今回は、“首こり・肩こりを悪化させない3つの工夫”をご紹介します💡
① 同じ姿勢を続けない🧍♀️💻
デスクワークやスマホ操作など、長時間同じ姿勢を続けると、首や肩まわりの筋肉が固まり、血流が滞ってしまいます。
👉 30分〜1時間に一度は「肩を回す・立ち上がる・深呼吸」などの小休憩を！
たった1分でも筋肉への負担が軽減します🌿
② 湯船で“温めリセット”♨️
シャワーだけで済ませず、湯船にしっかり浸かることで、血流が促進され、筋肉の緊張がやわらぎます。
💡ポイントは「38〜40℃で15分ほど」。
リラックスしながら、自律神経も整います🫧
③ 無理にマッサージしない🙅♂️
事故後の身体はデリケート。強いマッサージは逆効果です⚠️
炎症や神経の圧迫を悪化させる恐れも…。
👉 専門家の判断のもとで、やさしく整える施術を受けましょう。
MILでは、首・肩の負担を最小限に抑えた“無重力リリース整体”を行っています✨
💡まとめ
事故後の“首こり・肩こり”対策は、
✅ 同じ姿勢を続けない
✅ 湯船でリラックス
✅ 無理なマッサージを避ける
日常の小さな工夫が、リハビリの効果をグッと高めます🌈
💆♂️MIL-接骨・鍼灸-（京都・四条大宮）では、
痛みを“根本から整える”オーダーメイド施術と、家庭でもできるセルフケアアドバイスをお伝えしています💪
📍京都市下京区
🚶♂️四条大宮駅から徒歩7分
📲 ご相談・ご予約はLINEから！
👉 https://lin.ee/u6ostwF
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MIL-接骨・鍼灸-
京都市下京区松原通堀川西入北門前町746番地 松栄ビル1階
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