🚗【京都市下京区・四条大宮】💬事故後の“腰痛ケア”で気をつけたい3つのポイント🧘♂️
交通事故のあと、「首の痛みは落ち着いたけど、今度は腰が痛い…💦」
そんな声をよく聞きます。
実は、むち打ちと同じように“腰”にも強い衝撃が加わっており、時間が経ってから痛みが出るケースも多いんです⚠️
今回は、事故後の“腰痛ケア”で気をつけたい3つのポイントをご紹介します💡
① 無理に動かさない🚫
痛みがあるのに「軽く動かした方が良いかな？」と自己判断で動かすのはNG！
炎症が残っている時期に無理をすると、症状が長引く原因になります。
👉 まずは安静と冷却を優先し、医師や専門家の指示に従いましょう。
② 姿勢を正しく保つ🪑
腰痛を悪化させる最大の要因のひとつが「姿勢の崩れ」。
特に座っている時間が長い方は、骨盤が後ろに倒れがちです💺
💡ポイント
・骨盤を立てるように座る
・背もたれに頼りすぎない
・1時間に一度は立ち上がる
姿勢を整えることで、腰の負担は大きく減ります✨
③ 湯船で筋肉をゆるめる♨️
冷えや血行不良も腰痛を悪化させる要因です。
ぬるめのお湯（38〜40℃）に15分ほど浸かることで、筋肉がやわらぎ、回復しやすい状態に整います🌿
MILでは、施術後のセルフケアとして“温冷の切り替え”や“呼吸と姿勢のリセット法”もお伝えしています💪
💡まとめ
事故後の“腰痛ケア”のポイントは、
✅ 無理に動かさない
✅ 姿勢を意識する
✅ 温めて血流を促す
この3つを意識するだけで、回復のスピードが大きく変わります✨
💆♂️MIL-接骨・鍼灸-（京都・四条大宮）では、
📍整形外科と連携した腰痛リハビリサポート
📍痛みの原因を“根本から整える”オーダーメイド施術
📍自宅でできる姿勢ケア＆温冷アドバイス
事故後の腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。
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🏥 MIL-接骨・鍼灸-（京都・四条大宮）
📍京都市下京区松原通堀川西入北門前町746番地 松栄ビル1階
🚶♂️《アクセス》四条大宮徒歩7分
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