【四条大宮の整体】腰痛の人、腰より股関節が原因説。けっこう本気です。

こんにちは、MIL-接骨・鍼灸-（四条大宮）の島津です。

今日はズバッといきます。

腰痛の人、腰が悪いとは限りません。むしろ股関節のこと多いです。

これ言うと「え？腰ちゃうの？」ってだいたい言われます！

でも現場で見てると、ほんまに多いんです。
腰は“被害者”パターン。

今日はその話、ゆるく書きます(^^)/

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■腰が痛い＝腰が原因…とは限らん

腰って、身体の真ん中にあるんでどこかがサボると、だいたい腰が頑張らされます。

特によくあるのが👇

• 股関節が硬い
• お尻が使えてない
• 太もも前ばっかり使ってる
• 体幹が固まってる（力入りすぎ）

この状態やと、動くたびに腰が代わりに仕事してしまうんです。

そりゃ疲れます。そりゃ痛くなります！

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■股関節が硬いと何が起きる？

ここめっちゃ大事。

本来、前かがみとか立ち上がりって股関節が主役なんです。

でも股関節が硬いと…

股関節動かない
→骨盤が働かない
→腰だけ曲がる
→腰に負担集中
→はい、腰痛完成

って流れ、よくあります。

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■こんな人、股関節タイプの腰痛多い

当てはまる人、ちょっと注意👇

• 長時間座ること多い（デスクワーク）
• お尻の筋肉、あんま使ってない気がする
• 前屈すると腰だけ張る
• しゃがむの苦手
• 立ち上がり「よいしょ」ってなる

これ、股関節サボってるサインです👍

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■腰を揉んでも戻る理由

「腰しんどいから腰揉む」
→その時ラク
→でもまた痛くなる

これ、よくあるやつ。

理由はシンプルで
原因が腰じゃないからです。

股関節・お尻・体幹の動き変わらんままやとまた腰が頑張る→また痛くなる。

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■じゃあどうしたらいいの？（島津ver）

腰痛タイプの人に大事なんは「腰どうにかする」より股関節とお尻を使える身体に戻すこと今日から意識するなら👇

✅ 座りっぱなし減らす（マジ大事）
✅ 立つとき“お尻で立つ”意識
✅ 腰丸めるより股関節から曲げる

これだけでも腰の負担、変わります👍

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当院の整体では、腰痛でも

• 股関節
• お尻
• 体幹（呼吸）
• 動き方のクセ

ここを見ながら整えていきます。

腰だけ触ること、実はそんな多くないです！

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「腰ずっと痛い」「その時はいいけど戻る」「座る→立つがつらい」

この辺ある人、だいたい今回のタイプが多いです。

四条大宮で整体探してる方、腰じゃなく“動き方”変えるとラクになりますよ(^^)/
いつでも相談してくださいね！