【四条大宮の整体】最近やたら疲れやすい人、呼吸浅すぎ問題。

こんにちは、MIL-接骨・鍼灸-（四条大宮）の島津です。

最近めっちゃ聞きます。

「なんか疲れやすいんです…」
「寝てもスッキリせん…」
「体力落ちましたよね？」

で、身体見せてもらうとだいたい共通してるのがこれ。

呼吸、浅いです。めちゃくちゃ。

今日はその話、ゆるくいきます！

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■呼吸浅いと、何があかんの？

呼吸って、ただ空気吸ってるだけじゃなくて身体を回復させるスイッチみたいなもんです。

でも呼吸が浅いと…

• 身体の緊張が抜けない
• 血流が落ちやすい
• 自律神経が乱れやすい
• 眠り浅くなる
• 疲れ抜けない

→はい、「ずっとしんどい人」完成

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■呼吸浅い人の特徴（だいたい当たる）

これ、当てはまる人多い👇

• 肩よく上がってる
• 胸が固い（広がらん）
• ため息よく出る
• 気づいたら口呼吸
• ストレス多い or 頑張りすぎ

このタイプ、ほぼ呼吸浅いです！

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■なんで呼吸浅くなるの？

一番多い原因はこれ。身体がずっと緊張してる！

特に

• 首こり
• 巻き肩
• 背中ガチガチ
• 力入りっぱなし

この状態やと、肋骨（胸）が動かないので深呼吸できなくなります。

つまり「吸えない」じゃなくて身体が動いてこないから浅いんです。

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■疲れやすい人ほど“頑張りすぎ”

真面目な人ほどこのパターン。

頑張る
→力入る
→呼吸浅くなる
→回復しない
→疲れる
→さらに頑張る

このループ、めちゃ多いです。

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■島津おすすめ（今日からできる）

呼吸浅い人はまずこれ👇

✅ 吸うより「吐く」を長め（ふぅぅぅ…）
✅ 肩を上げずストンと落とす
✅ 胸を反らさず“横に広げる”意識

これだけで
「あ、ちょっとラク」ってなる人多いです！

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当院の整体でも、疲れやすい人は

• 首・肩の緊張
• 背中の固さ
• 肋骨（呼吸）の動き
• 体幹の力の入り方

ここを整えると、呼吸が変わります。

呼吸変わると回復力そのものが変わります。

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「最近すぐ疲れる」
「寝ても回復せん」
「深呼吸しにくい」

この辺ある方、身体から変えた方が早いです👍

四条大宮で整体探してる方、呼吸変わるとほんまラクになりますよ！
いつでも相談してくださいね！