冬から春へ季節が移り変わるこの時期は、寒暖差が激しく、体調を崩しやすい時期です。特に、朝晩の冷え込みと日中の暖かさの差は、私たちの体に大きな負担をかけています。

寒暖差が体に与える影響

寒暖差によって、私たちの体は以下のような影響を受けます。

• 筋肉の緊張: 寒暖差によって、筋肉が緊張しやすくなります。特に、首や肩、腰などの筋肉は、緊張しやすく、痛みやコリを感じやすくなります。
• 血行不良: 寒さによって血管が収縮し、血行が悪くなります。これにより、筋肉への酸素供給が不足し、疲労感が増したり、冷えを感じたりします。
• 自律神経の乱れ: 寒暖差は、自律神経のバランスを崩し、不眠や倦怠感、イライラ感などの原因となることがあります。

日常生活でできること

• 服装: 天気や気温に合わせて服装を調整し、体温を一定に保ちましょう。
• ストレッチ: 毎日、簡単なストレッチを行うことで、筋肉の柔軟性を高め、血行を促進しましょう。
• 温かい飲み物: 温かいお茶やハーブティーなどをこまめに飲みましょう。
• 半身浴: お風呂に入る際は、半身浴をして体を温めましょう。
• 睡眠: 質の高い睡眠を心がけましょう。

まとめ

寒暖差の激しい季節は、身体に負担がかかりやすく、不調を感じやすい時期です。しかし、整骨院での適切なケアを受けることで、これらの不調を改善し、快適な毎日を送ることができます。

ぜひ、この機会に、京都市下京区の四条大宮近く、MIL-接骨・鍼灸-へお気軽にお問い合わせください。

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